Tensando y relajando mi cuerpo
Para tomar más conciencia de nuestro cuerpo y aprender a relajarlo, es bueno practicar con cierta frecuencia relajaciones guiadas. Este...
Una respiración lenta y profunda calma mi mente
Existe una relación muy estrecha entre la respiración y nuestros estado internos (nuestro estado mental y nuestro estado emocional). Esto...