Una respiración lenta y profunda calma mi mente
Existe una relación muy estrecha entre la respiración y nuestros estado internos (nuestro estado mental y nuestro estado emocional). Esto quiere decir que si mi forma de respirar es lenta y profunda producirá un estado de calma interna y de relajación. Sin embargo, si mi mente está preocupada o ansiosa, la respiración se hará superficial y rápida o incluso puede llegar a interrumpirse,
Este ejercicio de respiración me ayuda a respirar de manera lenta y profunda, consiguiendo relajar mi cuerpo y calmar mi mente.
